[...] że nie będzie gorzej i będę mógł kontynuować swoją przygodę z siłownią. Nie podszedłem do dnia A, zrobiłem drugi raz B. Pot lał się strumieniami, koszulka do wydrzymnięcia. Dobre czucie mięśniowe we wszystkich ćwiczeniach, praktycznie powrót do ciężarów sprzed urlopu. Troszkę przy wykrokach lekki dyskomfort, ale nie było tragedii. Przysiady sumo [...]
Whey Gold Standard, mogę polecić Syntha 6 choć ma trochę węgli w porcji ale smak jest mega!!! teraz mam białka z olimpu Whey Natural i Whey Protein Complex i są bardzo dobre. Zależy kiedy chcesz stosować.
25.05.2015 Siemanko, dziś poszła Klatkeczka Wyciskanie na ławce poziomej 60kg x 10 100kg x 10 110kg x 5 120kg x 3 130kg x 2 140 kg x 1 100kg x 10 100kg x 9 60kg x 15.. %-) Wyciskanie na ławce skos dodatni 80kg x 8 80kg x 8 70 kg x 8 70kg x 8 70kg x 8 70kg x 8 Wyciskanie na maszynie 10 sztabek 4 serie po 10 powt ( dopięcia) rozpiętki na [...]
aha smak oliwy jak dla mnie nie taki ważny, przyzwyczaiłem się :D ok to wlicze sobie troche carbo :D nom na masie miałem 5,8 wegli teraz jestem na SD to zszedłrm na 5 jeszcze zejde na ok 4 i na redukcje podmienie wegle z tłuszczami. jeszcze chciełm sie zapytać o białko, chciałem kupic jakieś dobre i nie bardzo drogie (jak tanie to się też nie [...]
http://i45.tinypic.com/a3yz3c.gif http://i46.tinypic.com/mboh7b.gif Oba dni w pracy na nogach. Ale nie było tak źle, doomsy nie męczyły tak jak ostatnio. http://i49.tinypic.com/ja7vwk.gif śniadanie ok. 10:00 Jajeczniczka z 5 jaj ok. 270g chleb żytni razowy ok. 200g Dżem ok. 50g posiłek ok. 16:00 ok. 280g cyca pieczonego ryż paraboiled 100g [...]
4) /SFD/Images/2015/12/31/23469e89fbcb4b56822e4ab7bfdb4f1b.png Przedmowa/wstęp: dZIEKI WSZYSTKIM ZA WSPOLNY TEST BYL BARDZO POMOCNY JAKO DODATKOWA MOTYWACJA, ORAZ MOZLIWOSC NABYCIA NOWYCH INFORMACJI. pozdro Brzuch (na wysokości pępka): 95 / 97 Klatka: 110 / 112 Biceps (napięty) lewy/prawy: L: 38 P: 39 / 40,5 P: 41,5 Przedramię lewe/prawe:L, P: 30 [...]
Jeżeli nigdy nie miałeś doczynienia z odżywkami na sam początek oferuje Ci moje Propozycje Gainer 2 (2kg) - mniej się nie opłaca brać jeżeli chcesz mieć efekty Whey Pro Gainer 4000 - obecnie biore z Twojej wagi przeskoczyłem do 75kg i jeszcze na dobry tydzień mi starczy. Whey Pro Gainer 1- 2kg chyba ze lubisz tłuszcz to była moja 1 odrzywka efekty [...]